宜节制饮食，忌暴饮暴食
每逢佳节胖三斤，春节期间聚会较多，亲友们也都会习惯性地鼓励孕妇“两人份、敞开吃”。孕妈妈一旦饮食过量，会对肠胃造成极大的负担，甚至出现腹胀、腹泻、不消化的现象。建议参考平时的饮食量，定时定量，正常饮食。千万别不吃早餐或早饭午饭两顿一并解决。尤其孕前超重、孕期体重增长过快或确诊为妊娠期糖尿病的准妈妈们更要严格注意控制饮食量。宜荤素搭配，忌大鱼大肉
节日期间最多的就是荤菜，建议孕妈们先吃蔬菜再吃肉，每天蔬菜量可达到一斤，尤其是绿叶菜、菇类蔬菜多多益善。肉类优先选择鱼、虾、鸡胸肉、里脊肉等瘦肉，不吃肥肉、肉皮、五花肉、动物内脏（肥肠、脑花）。主食中可添加三分之一的粗粮、杂粮，如玉米、小米、糙米、燕麦、荞麦、黑豆、红豆等。尽量用五谷饭或糙米饭取代白饭、玉米馒头替代白馒头，或者煮玉米、蒸红薯代替部分白米饭。
宜少油少盐，忌煎炸烟熏
孕妇宜进食清蒸、清炖、水煮等清淡、易消化的食物，如蒸蛋羹、清蒸鱼、白灼虾、清炒蔬菜、肉片汤。尽量避免摄入太多油煎油炸食品，如炸春卷、炸元子、油油条。吃新鲜的蔬菜和瘦肉，少吃咸菜、泡菜、熏肉、熏鱼、香肠、腊肉、火腿。少喝可乐、咖啡等饮料
可乐和咖啡这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐宁，这部分物质对中枢神经有兴奋作用。在孕期只能少量饮用，饮用过量会对宝宝造成伤害。益牛奶豆浆，忌浓茶
喝浓茶不仅使孕妇易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应。还会加剧孕妇的心跳和排尿，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿的健康。其实可以用纯牛奶、酸奶或豆浆来代替，既营养又补钙。聚会的间隙，可适量进食低糖的水果如柚子、猕猴桃、草莓、苹果、梨子等。
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