贫血是和营养密切相关的一种疾病现在大家的营养状况普遍好了孕妇也吃得越来越好据调查显示中国孕期贫血发生率高达10%-30%有不少孕妇发生轻度或者中度贫血自己却浑然不知
孕期贫血
贫血是一种和营养密切相关的疾病，在一百年以前，中国人的营养状况普遍不良，所以在那个年代，绝大多数的孕妇都贫血。现在大家的营养状况普遍都好了，不仅仅是好，很多人是营养过剩，即使如此，中国孕期贫血发生率还是高达10%〜30%,孕期铁缺乏的比例是50%〜60%。贫血不仅仅会让你头晕眼花低血压，还会明显增加孕期、分娩期、产后的母亲、胎儿和新生儿的各种并发症，孕妈一定要重视。
孕期最常见的几种贫血
孕期引起贫血的情况有很多，主要有以下几种生理性贫血由于肚子里多了一个宝宝，为了满足两个人的供氧供营养的需要，从妊娠第6周起，孕妈身体里的血容量开始增加，到32-34周达到高峰，平均增加约1500ml，并维持这个水平到分娩。不过，血液中的红细胞生产往往跟不上血容量的增加，那么孕妈的血液就会被稀释，出现「生理性贫血」。缺铁性贫血胎宝宝也需要在自己体内造血，特别是在孕20-24周时，对铁的需求量开始大幅增加，孕妈一旦铁摄入不足，就会导致「缺铁性贫血」。
叶酸缺乏性贫血怀孕后，孕妈身体对叶酸的需求量由孕前400微克增加到600微克，但由于体内孕激素等激素增多，会导致胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，吃不下东西而影响了叶酸的摄入和吸收，就容易会发生「叶酸缺乏性贫血」。另外，还有维生素B12缺乏性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等不同的类型，但相对少见。孕妈最常见的还是生理性贫血和缺铁性贫血，由于充足的铁是血红蛋白生产的前提条件，所以它们在一定程度上几乎算是同一种病。
孕期贫血怎么办
孕妈妈贫血就要需要补充铁剂，轻度贫血影响不大，可以通过调整饮食结构补铁，重度贫血就要引起注意了，应该针对性地补充铁剂。多吃含铁的食物轻度贫血的孕妈妈可以通过食补来调整，同样也适用于重度贫血的孕妈妈，有些食物含铁量比较高，如牛肉，鸡蛋，菠菜，动作肝脏，血豆腐，绿叶蔬菜等，孕妈妈可以适量多吃一些这些食物，让身体得到更多的铁以维持自身和胎儿的需求。
多吃一些能够促进吸收铁的食物除了多吃补铁的食物，还要适当多吃一些能够促进铁元素吸收的食物，比如说VC和钙，这些元素都可以促进铁的吸收，让身体里的铁能发挥最大的作用，这些食物包括橙子，草莓，西红柿，绿叶蔬菜，鱼，蛋，牛奶等等。口服铁剂重度贫血的孕妈妈食补是解决不了问题的，需要通过药物补铁，常用的主要有右旋糖酐铁、硫酸亚铁、多糖铁，当然，这些都需要在医生指导下使用，千万不要自己乱用。
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