贫血是妊娠期最常见的合并症，约50％的孕妇合并贫血。 孕期贫血主要是缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血和再生障碍性贫血，以缺铁性贫血最常见。 孕妇为什么会缺铁性贫血?如何预防? 从现在开始补铁 预防缺铁性贫血 铁能够参与血红蛋白的形成，从而促进造血。孕中期的孕妈妈对铁的需求量增加，如果铁的摄入量不足。孕妈妈可能会发生缺铁性贫血，这对孕妈妈和胎宝宝都会造成 不利影响 。 贫血对孕妈妈的影响慢性或轻度贫血，对孕妈妈的影响不大。但如果贫血明显，就会出现心跳加快、疲乏无力、食欲减退、情绪低落等症状。 贫血严重者还会导致贫...

孕期，如果我们营养充足，能够保证胎儿很好的发育，同时我们又能够精力充沛地面对分娩。孕期该如何调理膳食？先做个小调研，看看你真的会做孕期保健吗？ 孕期要禁吃脂肪？ 在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪，因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。我们知道脂肪被分为两类：好脂肪(不饱和脂肪酸，如有名的欧米加-3)和坏脂肪(饱和脂肪酸，比如黄油或全脂奶产品中的脂肪)。 在孕期，这两种脂肪都应该吃吗？答案很明确：是的，因为胎儿需要各种类型的脂肪。 如果在孕期的某个阶段，胎儿缺乏本应该得到的某种脂肪，在以后的时间...

吾日三省身：早餐是什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？ 之前，讲了孕期早餐：孕期早餐吃什么最好？别少它！对妈妈和胎儿好处多 今儿，继续来说说晚餐。 晚餐的重要性，不仅需要补充白天能量所需，关键是还不能影响夜晚睡眠。所以 最迟21:00前进食 进食太晚，肠胃负担加重，长此以往，准妈妈可能会造成失眠。 八分饱，不要吃太多 如果准妈妈晚餐过饱的话，血糖和血液中氨基酸的浓度会增高，再加上活动量少、能量消耗过低，就会导致脂肪在体内堆积而引发肥胖。 以清淡易消化为主 一个是低油，一个是低盐。 1.别吃得太油腻 油腻食品在消...

每个孕妈妈都希望 自己生出的宝宝 健康、聪明、漂亮、干净 都说孕期食用燕窝一人吃两人补 宝宝出生后皮肤也会又白又嫩 胡可就在一档综艺节目中 大呼后悔 如果大家仔细看看安吉和小鱼儿 也确实会发现色差 虽然小鱼儿也很可爱 但是安吉的兄长力 才是我们最羡慕胡可的地方 有时候很想说： 怀孕你不吃燕窝， 要等到什么时候吃！！ 如果老天只给你一次吃燕窝的机会 一定选择 在孕期吃！燕！窝！！ 明星准妈怀孕了都吃燕窝 张柏芝一直是香港狗仔队追逐的对象。据说，首次做妈妈的张柏芝怀孕后不但戒烟戒酒，还天天进补，甚至把燕窝当饭...

随着孕周的增加，胎儿逐渐长大，准妈妈们的不适逐渐增多了。准妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛与坐骨神经痛相似。 腿疼的常见原因有哪些呢？ 孕期腿疼一定是因为缺钙吗？ 怎样做可以缓解腿部疼痛呢？ 孕期腿痛的原因 很多孕妈一提到腿疼，脑海里想到的就是缺钙，确实缺钙是原因之一。 但其实发生腰腿疼的原因还是比较多的。不能单纯的以为缺钙补钙，症状就一定会好。 孕期腿疼的原因： ❶妊娠期间受 卵巢松弛激素 的影响，使腰椎附近韧带较正常松弛。 ❷由于 脊椎过度前凸 ，使椎间盘受到异常挤压，因而导致疼痛。如果准妈妈同...

导言 可能是因为职业的特殊性，也可能是因为妖塔自身也是一个咖啡爱好者，总能收到朋友的咨询：「妖塔，妖塔，我特别爱喝咖啡，怀孕以后还能喝吗？听说喝咖啡会影响胎儿的发育呀！那我孕期该怎么办？」 其实孕期并不是一点咖啡都不能喝，咖啡对于胎儿的发育确实会存在影响，但主要与咖啡因摄入的剂量相关。 仔细想想，在孕期以及哺乳期这两个极其重要的阶段，我们对吃的重视往往远大于喝，那么， 到底哪些饮品可以在孕期和哺乳期喝，哪些饮品不推荐喝呢 ？ 就让妖塔来为各位总结一下吧。 这可能是目前为止你们能找到的最齐全的「孕期＆哺乳期...

万物皆有毒，只要剂量足！孕妇能吃什么？一定不能吃什么？这里写的清清楚楚！建议所有备孕孕妈都仔细看看！也希望您随手一个转发，让更多的备孕姐妹孕妈妈看到，学习起来！ 民以食为天，中国孕妇怀孕后最在乎的首先是忌口问题，这个能不能吃？那个能不能吃？在协和，我看过上万例次的产前检查门诊，被提问最多的问题并不是关于病，而是关于吃。 民间传言大多无依据，不要轻信！ 提到这些问题，太多夹杂着让医生啼笑皆非，甚至辟谣都不知从何下手的民间传言，诸如吃兔肉会唇裂，吃羊肉孩子抽羊角风，吃鸭肉孩子长脚蹼，吃鱼孩子吐泡泡，吃螃蟹孩子...

网友：如果有人问我怀孕后有什么好的建议，我的建议是一定要忌口一定要忌口一定要忌口！重要的事情说3遍！我怀孕时没忌口，想吃什么吃什么，现在到了孕晚期，全身都是包啊，痒的受不了，一查就是以前一直没忌口积存的毒素，一次性全爆发出来了，身上全是包，又不能吃药！自己难受点就算了，希望宝宝不会受到影响。...

对于准妈妈们来说，肚里宝宝的一举一动都牵动着孕妈妈的心。宝宝的健康是跟孕妈在孕期的饮食习惯是分不开的，怀孕期间的饮食科学与否，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴儿的身体健康和智力发展。 为了宝宝的健康，孕期饮食应该注意些什么？哪些食物不能吃呢？ 孕期饮食勿走入两极端 随着生活条件的改善，物质越来越丰富，不少经济宽裕的准妈妈一怀上宝宝后，几乎恨不得什么都做到最好，在饮食方面尤为讲究。 道听途说乱忌口影响营养均衡 有些准妈妈一怀上孩子后很焦虑，不管有无必要、是否合理，各种道听途说乱忌口，极端的甚至影响...

怀孕是一个漫长的过程，总会碰到各种各样的问题。 最近后台有朋友留言说，怀孕5个多月了，最近经常会出现小腿抽筋的情况，而且大多时候都是半夜突然抽筋惊醒，疼痛难忍。是因为缺钙吗？自己平时还挺注意喝牛奶和户外活动的。孕期还要不要补点钙呢？ 今天我们来聊聊小腿抽筋和补钙。 01 小腿抽筋是缺钙吗？ 当孕期进入到中晚期，很多准妈妈都会遭遇腿抽筋的困扰。很多人都会认为是因为缺钙引起的。 是不是这样呢?缺钙的确可能导致抽筋。因为钙是神经兴奋和肌肉收缩之间的耦联因子，它控制着肌肉收缩的起动和舒张的终止。如果缺钙，人体血液...