很多分娩后的宝妈都会遇到此类问题，但应该如何处理依然存在很多疑问，宝妈们该如何判断涨奶和乳腺通畅呢，一起来了解一下吧。
1.胀奶的原因
当乳腺不断分泌乳汁时，遇到乳腺管不够通畅，乳汁不能及时排出而淤积在乳房内，使乳房充盈、硬结、胀痛，有时在乳房部可摸到大小不等的硬块，伴有疼痛，甚至伴有体温升高等症状。
2.胀奶出现时间
zui早可发生在分娩后24~48小时内，zui常见的是3-4天，以后也可能发生，一般会逐渐消失。
3.胀奶的危害
乳汁淤积形成硬块不消散，处理不当又加上细菌从乳头进入而繁殖，就易发展成乳腺炎的可能。
改善方法
1、建议尽早开奶（分娩后半小时即可开始哺乳），促进乳汁尽早分泌，令乳腺管流畅，做到按需哺乳（宝宝只要饿了就喂，每天哺乳8次以上，每次两侧乳房哺乳时间15-20分钟）。
2、热敷及按摩乳房，开通乳腺，防止乳汁淤积，预防乳腺炎。宝妈哺乳前用热毛巾做5分钟左右的热敷，并配合柔和地按摩（由外向内揉搓）。
3、乳房太胀的话，可以在宝宝吸奶之前，挤出少许乳汁，利于宝宝吸允。保证宝宝吸吮姿势正确，正确的体位（怀抱式、侧卧式均可）可以吸出较多的乳汁，不会损伤乳头。
4、重视夜间哺乳，产后宝妈疲劳夜间不进行哺乳，会造成严重乳胀，建议夜间至少哺乳2-3次，保持泌乳通畅。zui重要的是摄取营养均衡的优质饮食。每天摄取的能量为2500Kcal，每天要吃30种食物。同时注意饮食中的禁忌。
温馨贴士
产后一周以内分泌的母乳为初乳，对于宝宝十分珍贵，一定要让自己的宝宝吃到肚子里哦！另外母乳较多的宝妈可以把母乳保存起来，在室温下，母乳放6个小时左右不会变质，冷藏可以保存48小时，冷冻可以保存3个月。
产前乳房的健康可以有效降低产后乳腺炎的发生率，产后不小心得了乳腺炎不仅给自己带来了痛苦，对宝宝的哺乳也造成了很大的影响，宝妈们在孕期和哺乳期，乳房若有不适，应及时咨询医生避免耽误产后喂养；未怀孕的女性要定期检查乳房健康，一般一年应做一次常规检查。
